Ep.14 The Bravely Balanced Podcast - Wenn Wut & Ärger einen überwaltigen

Wut & Ärger sind für mich die schwierigsten Gefühle. Gefühle an denen ich regelmäßig in meinen Therapiestunden arbeite, denn ich habe als Kind verinnerlicht, dass ich nicht wütend sein darf.

In meiner Therapie habe ich gelernt bzw. lerne ich immer noch, dass es super wichtig ist Gefühlen Platz und Raum zu geben. Jedes Gefühl, egal welches, hat eine Daseinsberechtigung.

Jedes Gefühl darf da sein

Ich bin allerdings jemand, die die sogenannten negativen Gefühle, wie z.B. Wut & Ärger bis noch vor ein paar Jahren immer unterdrückt hat.

Kein Wunder das sich das dann alles gesammelt hat und wie bei einem Vulkan angefangen hat mit brodeln, bis er dann ausgebrochen ist. Der Ausbruch ist in Form von Angstzuständen, Panikattacken und einer Depression gekommen.

Wie lerne ich damit umzugehen?

Auch nach 4,5 Jahren Therapie ist es nach wie vor eine Herausforderung für mich.
In dieser Episode erzähle ich wie ich heutzutage mit diesen Gefühlen umgehe, um ihnen ihren gebührenden Platz zu geben.

Höre dir die Episode dazu hier an:

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