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Ein gesundes, ausgeglichenes Leben voller Energie & Lebensfreude gibt es nicht...

Oder doch?

Doch, gibt es schon!

Balance, Gesundheit, Energie und Lebensfreude sind absolut machbar, man braucht nur etwas Mut zur Änderung.

Vielleicht brauchst Du ja einfach nur etwas Hilfe & Unterstützung bei der Umsetzung?

 

Hi, mein Name ist Kris, ich bin Yin Yogalehrerin und ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin.

Kurz, ich helfe Leuten dabei wieder in Balance zu kommen.

Was kann ich Dir bieten?

Yogaklassen und Workshops rund um das Thema Yin Yoga, für Anfänger, Fortgeschrittene, Yogalehrer, Athleten, Leute mit Rückenproblemen

Vorträge und Workshops rund um das Thema gesunde Balance (Stress-management, Lifestyle, Mindset, Ernährung & Gesundheit)

Coaching und Beratungen für Einzelpersonen und Unternehmen

The Bravely Balanced Podcast mit Kris, vollgepackt mit wertvollen Infos wie man dieses Leben in Balance lebt und liebt

Online 21-Tage-Challenge Yoga & Healthy Eating

So teile ich mit viel Begeisterung mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir, wie Du ein gesundes, ausgeglichenes Leben führen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deinen persönlichen Zugang zum Thema Gesundheit und Balance zu finden.

“Reichtum ist viel, Zufriedenheit ist mehr, Gesundheit ist alles”

 

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Mein Know-How & Expertise

  • Bachelor of Science Wirtschaftswissenschaften, Schwerpunkt Volkswirtschaftslehre in Innsbruck, Österreich
  • Master of Science in Management, Schwerpunkt Entrepreneurship in Lissabon, Portugal
  • Ausbildung zur Integrativen Gesundheits- und Ernährungsberaterin bei der Akademie für Naturheilkunde
  • 200 Stunden Yin Yoga und Anatomie Ausbildung mit Markus Henning Giess
  • 100 Stunden Meditationsausbildung mit Markus Henning Giess
  • Weiterbildungen: Yoga meets Blackroll, Ernährung bei Hormonungleichgewicht
  • Workshops mit Bryan Kest

Wie alles anfing…

Seit Beginn meiner Angstzustände und Panikattacken in 2016, wurde mir durch meine Therapiesitzungen und Yoga bewusst, wie interessant das Thema ganzheitliche Gesundheit ist und wie wichtig es ist, die Person als ganzes zu betrachten, anstatt nur Symptome zu behandeln.

Durch meine psychischen Gesundheitsprobleme konnte ich nicht mehr arbeiten und habe soweit es mein Zustand zuließ, mich in das Thema Gesundheit, und wie unser Lebensstil und  Mindset unseren Körper und Geist beeinflusst, eingelesen.

Zum 1. Mal in meinem Leben war ich für etwas Feuer und Flamme und wusste plötzlich was ich mit meinem Leben machen möchte.  

Ich wusste, dass ich andere dabei unterstützen wollte die Balance in ihrem Leben wieder herzustellen, raus aus dem Gefühl des ständigen Stresses und Überwältigung.

Die wichtigsten Bereiche dafür sind meiner Meinung nach:

  • Ernährung
  • Bewegung/ Yoga
  • Regeneration/ Ruhe/ Meditation
  • Gesunde Gewohnheiten/ Rituale
  • Positives Mindset
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Früher

An manchen Tagen kann ich meine Wandlung immer noch nicht fassen.

Früher machten mich die folgenden Eigenschaften aus (vielleicht erkennst Du Dich in  einigen dieser Eigenschaften selbst wieder):

  • Launisch, gereizt & oft schlecht gelaunt
  • Schüchtern und überfordert in großen Gruppen
  • Keine Energie und immer müde
  • Keine Lebensfreude und Ausgelassenheit
  • Von kleinen Dingen total überfordert
  • Kann keine Entscheidungen treffen
  • Angstzustände & Panikattacken
  • Kann nicht für mich selbst einstehen
  • Weiß nicht wer ich bin und was ich will
  • Ständige Gewichtsschwankungen
  • Kein Sättigungsgefühl
  • Aufgeblähter Bauch und Verdauungsprobleme
  • Hautprobleme
  • Extreme PMS

Heute

Nach vielen Jahren Therapie, meinen Ausbildungen, Coaching und ständiger Arbeit an mir selbst kann ich mich nun folgendermaßen beschreiben:

  • Voller Energie, Lebensfreude und Ausgelassenheit
  • Ich weiß wer ich bin, was meine Werte, Visionen und Prioritäten sind
  • Keine Panikattacken und nur noch sehr selten Angstzustände
  • Ich kann Grenzen ziehen und für mich selbst einstehen
  • Manchmal noch PMS
  • Stabiles Gewicht
  • Normales Sättigungsgefühl
  • Verdauungs- und Hautprobleme unter Kontrolle

Nie hätte ich gedacht, dass es möglich ist sich so gut, gesund, glücklich und ausgeglichen zu fühlen.

Mein Schlüssel zum Erfolg war, herauszufinden was für eine Art Ernährung mir gut tut, welche Art von Bewegung, welche Gewohnheiten und welches Mindset ich brauche, damit es mir gut geht.

Ich musste mich also selbst bis ins kleinste Detail kennenlernen und wieder erlernen was sich für mich gut anfühlt und was nicht.

Dabei habe ich auch gemerkt, dass das oft nicht dem entspricht, was mein Umfeld denkt, was ich tun, sein oder mögen sollte.

Es gibt also kein One-size-fits-all. Was Du brauchst wird mit großer Wahrscheinlichkeit anders sein, als das was die Person neben Dir braucht.

Hab Mut zur Einzigartigkeit um Dein persönliches Gleichgewicht zu finden

Was ich außerdem liebe:

  • Hunde
  • Reisen
  • Tanzen
  • Gitarre spielen
  • Improv Theater
  • leckers Essen

Orte an denen ich gelebt habe

1988 - Luxemburg

2009 - Innsbruck, Österreich

2011 - BoaVista, KapVerdische Inseln, Westafrika

2013 - Lissabon, Portugal

2018 - München, Deutschland

Better together:

Zusammen mit meinen Workshops, Vorträgen und Coaching gibt es aber auch einige kostenfreie Ressourcen hier. Kurze Yin Yogaklassen, von mir geführte Meditationen, außerdem gibt es auch viele tolle Episoden und Interviews bei meinem “The Bravely Balanced podcast”.

Solltest Du jetzt neugierig geworden sein, dann abonniere doch meinen Podcast oder folge mir auf Instagram, wo ich auch immer die neuesten News teile.

Du möchtest mit mir arbeiten? Dann buche jetzt Deinen kostenlosen 30-min Kennenlerngespräch.

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern“

Bist du bereit etwas an deinem Leben zu ändern?

Lass uns darüber reden, wie diese Veränderung für dich aussehen könnte und wie ich dir dabei helfen kann.

Buche dein kostenloses 30 min Entdeckungsgespräch mit mir. Ich kann es kaum erwarten, dich kennen zu lernen

Kris Oak Biografie

Kristin Eyschen oder Kris Oak ist Yin Yogalehrerin und eine ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin. Kurz gesagt, sie hilft Leuten wieder in Balance zu kommen. Damit sie das Gleichgewicht wieder herstellen zwischen eigenen Bedürfnissen und Erwartungen & Verpflichtungen von außen.

Sie teilt ihr Wissen und ihre langjährige Erfahrung durch Yogaklassen, Workshops, Vorträge, Coachings und Beratungen zum Thema ganzheitliche Gesundheit.

 

Das Ziel ist, so viele Menschen wie möglich zu inspirieren und zu unterstützen, den Mut zu fassen sich ein Leben in Balance und voller Lebensfreude für sich selbst zu schaffen.